日記

午前中はティップネスです。 1,215Kcalを燃焼して、83.6Kg、24.7％でした。 ちょっと増えてしまいましたね。 午後は足つぼ屋さんでしっかりマッサージです。 元気回復です。

午後は仕事をしています。 自分でコーヒー豆を挽いて、フレンチプレスで入れてみました。 旨味のある味わいです。 さて、もうひと頑張りです。

なんとか、一週間も終了です。 金曜日に頑張ったので、宿題も僅かです。 朝から、ティップネスです。 なんと、新記録、1,332Kcalを燃焼しました。 84.5Kg、24.6Kgでした。 そして、お昼は、我が家でのんびりです。 シャンパンを開けてみました。 外は、暑いので、お部屋の中で宴会が快適です。

大変忙しい一週間でした。 何とか乗り切りました。 午前中は久しぶりにティップネスに行きました。 1,193Kcalを燃焼して、85.65Kg、24.7%でした。 三連休にたくさん飲んで食べた割には維持できていますね。 さて、お昼からシャンパンで乾杯です。 近所の鶏肉屋さんで焼き鳥と唐揚げを買ってきて、宴会開始です。

我が家に帰ってくると、ニーナが気絶直前でした。

月曜日からスケジュールぎっしりでした。 うちに帰ってくると、ニーナは快適そうです。 羨ましいです。

仕事の関係で、志賀高原をお休みした週末でした。 東京での週末を満喫する予定が、体調がすぐれず、我が家で過ごしました。 書類を整理したりして、一日が終わってしまいました。 残念です。 ところで、カードの請求書をさかのぼってチェックすると、既に廃棄したPCで使っていたセキュリティーソフトの費用が自動更新されて請求されてい…

昨日は、丸の内のオフィスに行って、壊れたパソコンを交換してもらい、東京駅から大阪へ出張でした。 大阪では、忘年会をして一泊し、本日の早朝に丸の内のオフィスに戻り、夕方まで打ち合わせが立て続けにセットされていて、行きつく暇もありませんでした。 それでも、何とか予定をこなし、年末年始のお休み中の宿題は最小限にできそうです。 夜は、…

昨日の金曜日に到着です。 ふるさと納税で、大塚家具の商品券をゲットして、買いました。 昨年、机を作ったSHIRAKAWAという岐阜・高山のメーカーで、今回も同じ素材、ブラックウォルナットで作りました。部屋に合わせて細かいところまで作ってもらったので、すっきり収まっています。 そして、今日も午前中はティップネスです。 1,…

今日も朝からティップネスです。 三日連続です。 今日こそ、83Kg台回復と思ったのですが、1,220Kcalを燃焼して、84.15Kg、22.5%でした。 思ったより体重が減っていないのが不思議ですが、体脂肪利率は良い感じです。 まずは、ランチです。 モンスターステーキ1ポンドです。 先週の木曜日の夜にも来ています。…

梅雨明けしたそうですね。 真っ青な空を見ながら、頂き物のメロンゼリーです。 マットも緑で、背景は青空の組み合わせがきれいでした。

今週もいろいろありましたが、ここ数か月の懸念事項は金曜日に無事終了して、週末に大きな宿題を持ち込まずに済みました。依然としては、困ったことはいくつかあるのですが、一つについては良い方向で進んだことには満足です。 さて、今日も朝からティップネスでした。 オフトレ7週目です。 体力がついてきているので、淡々と進みました。 1,1…

今日も朝からティップネスです。 1,232Kcalを燃焼して、86.9Kg、24.7%でした。 オフトレを開始して4回目の週末で、徐々に体が慣れてきた感じです。 1時間のAMTも汗は大量にかきますが、青息吐息になることもなく、こなすことができます。 但し、左肩の痛みはまだまだです。 ゆっくり動かしたり、ストレッチをしています。…

昨日の夜中に野沢温泉から戻ってきました。 国立大学の対抗戦があって、GSで4位、SLで3位だったそうです。 残念ながら膝が痛くなって、週末の白峰の大会への参加をキャンセルして帰京です。 久しぶりにS600ベンツを運転することにしました。 おとうさんは助手席で意識を失ってしまいました。 我が家のお猿さんは…

我が家に啓翁桜が来ました。 伊勢丹からの頂き物です。 まずは、22日（金）の状況です。 そして、25日（月）です。 我が家は温かいので、なるべき室温の低い玄関に置いてありますが、花が開いてきました。 27日（水）の状況です。 かなり、花が開いてきましたね。 さて、志賀高原から戻ってくる時にはどうなっ…

帰宅すると、門松が飾ってありました。 見栄えがしますね。 去年は20日からヨーロッパ旅行だったので見なかったかもしれません。 今年の冬休みは残念ながらカレンダー通りで短くなりそうです。。。

ティップネスは、AMT4号機の修理が終わっていました。 こちらで、1,235Kcal、87.55Kg、24.1%です。 そして、午後は、先日、作った靴を少し修正してもらいました。 靴磨きのやり方も教えてもらい、ほこり落とし用の馬毛のブラシと、クリーム後の磨き用の豚毛のブラシ、汚れ落とし用のクリーナー、革底用のクリームなどを…

昨日のイタリアンは消化不良気味でした。 早朝に胃腸薬を飲んで、何とか、復活です。 少しゆっくり目ですが、ティップネスに行ってきました。 いつも使っているAMT4号機は修理中でした。 おとうさんと同じで疲労で壊れてしまったのでしょうか。 1号機で1,229Kcalでした。 汗からアリナミンの匂いがしました。 87.1Kg…

ぐっすり眠れました。 ティップネスに行く前に、二つ目の宿題も仕上げました。 机やイスをアップグレードしたので、快適です。 腰や背中が痛くなることもなく、効率的に仕事がこなせます。 会社にいくよりも、家の方が快適になってしまいました。 さて、また、ティップネスです。 前日は大雨予報でしたが、雨風はさほど強くなく、外出にも問…

7月に突然思い立った書斎のリニューアルですが、ついに、机が到着しました。 ブラックウォルナットの木を使っています。 サイズもカスタマイズしてもらいました。 3m幅に二つの机を並べています。 天板は３ｍ幅のものを二つに切ってもらったので、木目が連続しています。 手前側の椅子は10年以上使っている革張りのもので…

本日も、朝からティップネスです。 1,287Kcal、90.5Kg 、23.1%でした。 AMTはいつもの4号機でなくて、3号機だったので、カロリー消費は少し割り引く必要があるかもしれません。 先週から股関節周りの筋トレも開始しています。 日曜日に始めたのですが、筋肉痛が火曜日と水曜日にMAXになって、大変でした。 体重は夏休…

月曜日は、新宿からスーパーあずさに乗って、出張でした。 塩尻まで3時間近くかかりました。 あまりにボロくて、グリーン車でも、コンセントもテーブルもなく、仕事もできなければ、快適でもありません。 そして、仕事の打ち合わせでしたが、ほぼ無駄足になってしまいました。 帰りは、篠ノ井線でワイドビューしなので長野駅に出てから、新幹…

ママの宝物が飾ってあります。 なかなか良い感じです。

先日、購入したランプを使っています。 なかなか、ムードがあります。 アンバーの柔らかめの色合いと、切子の模様が壁に映されているのとで、快適な空間を演出しています。 本来であれば、ベッド脇を写真のような状態に片づけておくと格好が良いのですが、通常は、タブレットや時計、メガネなども置いているのでちょっと雑然としています。 …

さて、中一日空けて、ティップネスでした。 結構、調子よくエクササイズしていたのですが、1,206Kcal、85.85Kg、25.0%でした。 昨日は、朝から、炊き込みご飯や麺類を食べていたので仕方ないですね。 さて、午後は飛騨の家具屋さんのショールームへ行きました。 いろんな家具が置いてありましたが、発見は、木の材質によ…

今日は三連休の中日だったので、ティップネスもお休みにしました。 その代り、朝早くから書斎の断捨離です。 アメリカ留学時代の本などを整理して、本棚にスペースを作りました。 そして、机の上に積まれた書類をボックスファイルに入れて本棚に移動です。 少しは、机の上が広くなりましたが、まだまだです。 断捨離中に、ニーナが大好きな黒い…

枕も新しくしてみました。 首の角度を測ってもらい、いろんな素材の枕を試してみて、選びました。 最近、首が凝っている感じがしたのですが、そのような感じもなく、調子よく目覚めました。 さて、朝からティップネスです。 今日はIpadで、いつも見ている海外ドラマのHouse of Cardsが終了してしまったので、イヤフォンをつ…

朝からティップネスです。 1,229Kcalを燃焼して、85.35Kg、24.9%でした。 今週は大変忙しかったです。 ホテルで朝から夜まで缶詰の会議が二日間、大阪の日帰り出張もありました。 さて、我が家に帰ると、ソファーと一緒に購入したカーペットやコーヒーテーブルが到着していました。 ソファー同様、20年以上…

いつものように午前中はティップネスです。 1,225Kcal、85.35Kg、24.7%でした。 あわただしい一週間で、なんとなく、疲れている割には消費カロリーは多かったです。 体重は減少傾向ですが、体脂肪率はやや多めですね。 我が家に帰ってみると、新しいソファーが届いていました。 ゴロっと横になれるカウチもつけてみま…

今日は朝からティップネスです。 昨日のマッサージが効いたのか、1,228Kcalを燃焼して、86.45Kg、24.8%でした。 体全般が堅いので、ストレッチを20分間ぐらいするようにしています。 肩回りは背泳の感じでぐるぐる回したり、腰の緊張をとるためには体側を延ばしたり、体をねじったり、太ももを延ばしたりするのが良いそうです。 …