1月25日 再始動@五反田 ティップネス

さて、肩を固定する装具が取れたので、ティップネスに行ってみました。

実は、大阪滞在中の木曜の朝にもティップネス梅田店を訪れていました。
いつも使っているAMTというマシーンがなくて、自転車型のマシーンで一時間ほど運動しました。
汗がたくさん出ましたが、体を動かすのは三週間ぶりで、気分転換になりました。

そして、今日、土曜日の午前です。
1,211Kcalを燃焼して、89.1Kg、25.2%でした。
体重がかなり増えてしまいました。
とりあえず、3キロほど減らす必要がありますね。

肩を動かす筋トレはしなかったものの、それ以外の通常のメニューに挑戦です。
ところが、木曜日に大阪・梅田で腹筋を少しやったため、筋肉痛があり、腹筋は断念でした。

肩に大きな力がかかるような運動はしませんでしたが、意外と右腕、右肩を動かせそうな感覚を持ちました。
次回の診察は2月10日ですが、意外と回復は早いかもしれませんね。

肩の回復と体力の回復、減量が課題です。

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