5月12日 オフトレ2日目@五反田 ティップネス

今日も、午前中はティップネスでした。
1,212Kcalを燃焼して、87.85Kg、25.3%でした。
たくさん食べているので仕方ないですが、体脂肪率が気になります。

今日もダンベルで筋トレもしました。
アームカール的な動作は6Kg、ベンチに腕をついて、上体を水平にしてダンベルを引き上げる動作の時は7Kgにしました。腕を真上に伸ばす動作の時は6Kgです。

特段の痛みもなく、肩回りの筋トレができています。
なんとなく、回復の道筋が見えてきました。

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我が家に戻ってくるとお昼寝中でした。

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