2019年05月12日 5月12日 オフトレ2日目@五反田 ティップネス ティップネス 今日も、午前中はティップネスでした。1,212Kcalを燃焼して、87.85Kg、25.3%でした。たくさん食べているので仕方ないですが、体脂肪率が気になります。今日もダンベルで筋トレもしました。アームカール的な動作は6Kg、ベンチに腕をついて、上体を水平にしてダンベルを引き上げる動作の時は7Kgにしました。腕を真上に伸ばす動作の時は6Kgです。特段の痛みもなく、肩回りの筋トレができています。なんとなく、回復の道筋が見えてきました。我が家に戻ってくるとお昼寝中でした。
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