3月28日 桜クルーズ@東京 大崎 目黒川

今週は、東京でリハビリです。
久しぶりに、ティップネスへ行きました。
まずは、自転車に乗ったのですが、膝があまり曲がらず、びっくりです。
サドルの位置を高くして、しかも、ひざに負担がないように立ちこぎでなんとか到着です。
いつものAMTが出来るかどうか心配でしたが、1時間で1207Kcalを燃焼しました。
若干の筋トレをして、東芝病院でもやっているバランスボール、そして、床に寝そべって、体をねじるストレッチをしました。
床に寝そべるときには膝に気を使います。また、左ひざに横向きの力が内側から外側にかかると違和感を感じます。
内側側副靭帯がやられているためのと思います。
とは言え、無事、トレーニングを終えて、帰宅です。
84.4Kg、22.9%と満足な数字でした。

そろそろ、桜も咲き始めています。
1分咲きから7分咲きまで場所によっていろいろですが、目黒川を桜見物の船が通っていました。
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